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本文目录一览：

• 1、哪些食物可以增加肠道益生菌
• 2、赛高素的成分有哪些?有什么作用?
• 3、俄罗斯的戒指尺寸与国内的戒指尺寸是怎么换算的???

哪些食物可以增加肠道益生菌

富含益生菌的10类食物： 乳酪、味噌、豆豉、开心果、奶酪、泡菜、酸奶、红酒、泡菜、康普茶等等的食物都含有丰富的益生菌。其中香蕉、蜂蜜、燕麦粥这三样虽然不含有益生菌，但是他们也是含有益生元的。

益生菌食物：市面上的益生菌产品包括含益生菌的酸奶、粉状固体饮料、酸奶酪、酸豆奶以及口服液、片剂、胶囊、粉末剂等。最方便的当算是饮品类。益生元食物：在大蒜、洋葱、牛蒡、芦笋、豆类、蜂蜜等食物中。

纳豆：含有的纳豆菌是一种耐酸的益生菌，能顺利地通过胃，进入小肠生长。味增：将大豆、加工过的谷物和盐混合起来，发酵后形成，有利于恢复肠道益生菌。

燕麦、糙米、南瓜、马铃薯、地瓜等全谷根茎类食物，含有丰富的膳食纤维等益菌生。适度摄取有利促进肠道蠕动、增加粪便体积，加速人体消化吸收的运行，进而减少食物囤积在肠道内的时间。

赛高素的成分有哪些?有什么作用?

作用：赛高素主要有三大作用，分别是改善身高、改善饮食和改善睡眠三大功效。

赛高素水里面起作用的是γ-氨基丁酸。γ-氨基丁酸广泛存在于动植物体内，在人体内只存在于神经组织中。γ-氨基丁酸是一种重要的抑制性神经递质，具有多种生理活性，包括降低血压、治疗疾病、降低血氨、提高脑活力等。

里面的成分有伽马氨基丁酸，能够促进生长激素分泌，促进长高。

赛高素，它的主要成分是益生元和γ氨基丁酸还有天门冬氨酸钙。

赛高素，又名：益生元-γ-氨基丁酸复合固体饮料，是一种经国家食品药品监督管理局批准的新型功能食品，拥有7大核心营养成分，可安全有效的促进儿童生长发育，促进儿童身高增长，改善睡眠。

俄罗斯的戒指尺寸与国内的戒指尺寸是怎么换算的???

大陆标准戒指尺寸对照表：俄罗斯标准戒指尺寸对照表：戒指指圈大小的标准称为手寸。手寸的大小在各个国家表达不同，尺号代表不同的直径长度。

欧洲戒指圈口尺寸码数最小的是44号，对应我国的4号码数。最大的是67号对应我国的27号码数，戒指中国码尺寸范围为6至24，平均手指尺寸通常为14至22，中国码中港码是7至24号，周长46到66大陆码4到24号，周长44到64。

一般成人戒指港码是7-24号，同号戒指的港码要比内地的戒指尺寸稍小，比如7号港码戒指的内周长是46毫米，而内地戒指尺寸是47毫米。

拿一张白纸，把戒指放在纸上，用笔把内圈圈起来，用尺子在纸上量出圆圈的周长，然后对照环数表，找到周长对应的环数。环形尺寸棒的测量方法 大小杠分为环杠和环杠。圈圈是大小不一的铁圈。

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